Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: мои университеты (список заголовков)
23:38 

Тренируемся, никого, кроме железа, не трогаем. Заходят несколько девушек в ярких платьях не по сезону, спрашивают, можно ли у нас пофотографироваться? Походили, пофотографировались, поблагодарили и ушли. Однако, бывает...

@темы: Мои университеты, Как жизнь?

23:36 

Третья неделя как я вернулся к железу. Веса пока что настолько малы, что и говорить о них стыдно. Но даже самые лучшие начинают после перерыва в малую силу. А я с прошлого года не держал в руках штангу - только брусья и перекладина. Трудно возвращаться к нелёгкому делу, вот только когда осознаёшь, насколько оно важно, становится полегче.

@темы: Как жизнь?, Мои университеты

00:42 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
14:09 

Репортаж с рукой у челюсти-3

12:39 

Репортаж с рукой у челюсти-3

Давненько уже не писал по теме рукопашного боя - да и пропускал много. В этом месяце продолжил занятия, и появилось желание об этом деле написать.

Есть изрядная доля осторожности в рассуждении о том, что интересует, но ещё недостаточно освоено. Чувствуешь, что, с одной стороны, кое-что уже знаешь, а с другой растёт осознание того, что не знаешь и не умеешь очень и многого. И при этом хочется поделиться новым, тем, что почувствовал на себе.
Сегодня хочется поговорить о некоторых мифах и спорных вопросах, сопутствующим единоборствам и боями вообще
Естественно, через призму своего видения вопроса и свой опыт. Не слишком большой, надо сказать - в общей сложности полгода занятий АРБ (армейским рукопашным боем), когда-то в школе дзюдо и какой-никакой опыт уличных драк в юном возрасте.

1. Есть спортивный единоборства, а есть школы, выпускающие, в отличие от предыдущих, настоящих универсальных бойцов, более состоятельных в реальных драках.


Очень распространено мнение об ограниченности подготовки спортсменов и, впротивовес им, реальности и эффективности различных курсов единоборств, "реальных уличных боёв", "исконных традиционных единоборствах", "авторских патентованных школах" и т.д. Стоит сказать, что спортивная направленность известных школ единоборств действительно накладывает отпечаток на их применяемость вне ринга и татами. Естественно, в спортивных боях не ставится целью убийство противника, тут важна победа в рамках установленных правил и в рамках изучаемой техники. При этом техника боя учитывает наличие защиты, специфические правила поведения, которых не будет в реальной жизни и т.д. В случае столкновения на улицу навряд ли из ниоткуда появится реффери, который проверит у бойцов наличие перчаток и шлемов (как в случае с АРБ) и прекратит бой в партере (лёжа), если он длится больше отведённого времени (как в кудо). При этом, заведомо отметая спортивные школы боя, люди делают фундаментальную ошибку - не разбирают самих методик тренировок. Например, есть классическая боксёрская "двойка" - последовательные прямые удары вначале одной рукой, затем другой. Эта элементарная связка (о тренировке "элементарных" вещей ещё поговорим позже) используется в ряде единоборств, и, можно сказать, что её инстинктивно и нетехнично пытаются применить в драке даже люди, несведущие в боях. Спортивное применение этой связки не отличается от боевого - и не отличаются методики, позволяющие делать максимально эффективно. То есть, хоть противника-боксёра на ринге, хоть агрессивного гопника за углом эффективно обезвредят одни и те же движения. Конечно же, есть свои нюансы в ведении боя - на ринге не будут бить в пах и нужно учитывать наличие-отсутствие на руках перчаток. Но сама связка и методы её отработки - аналогичны. И такая же ситуация со многими и многими приёмами, уловками, движениями, которые, без привязки к спортивным условностям, находят самое что ни на есть боевое применение. Самодеятельные же школы очень часто идут по пути внешней красивости и громких лозунгов об эффективности впротивовес этой самой эффективности. Пытаясь отойти от проверенных методов и изобрести что-то новое (либо обучить чему-нибудь якобы забытому старому), тренеры на пути обучения заново набивают себе методологические шишки, которые впоследствии грозят их ученикам шишками реальными. При этом сенсеи как-то не обращают внимания на факты того, что боевое самбо и АРБ являются базой для подготовки рукопашного боя для силовых структур - собственно, название "армейский рукопашный бой" на это прямо указывает. А бокс, о котором, бывает, пренебрежительно высказываются в плане его однобокости и неуниверсальности, является отличнейшей школой постановки ударной и двигательной базы.

2. Научиться драться - это долго/быстро.

Вот такое вот взаимоисключающее заблуждение. На самом деле, чтобы понять суть заблуждения, достаточно заняться пристальным изучением какого-то дела и задать себе такой же вопрос насчёт него. Много разных дел, много людей, у дел - множество нюансов, у людей - разная мотивация. И каждый будет вкладывать в слово "научиться" свой смысл, это будет его собственное, индивидуальное "научиться". Для кого-то "научиться" - это наконец-то поставить фингал местному задире, для другого - услышать крик болеющей за тебя толпы, для третьего - попытка попробовать в жизни что-то новое. Разными будут методы достижения целей, разными будут прикладываемые усилия. На мой взгляд, самое важное, самое наипервейшее - понять, чего именно хочешь. И только затем решать, какими способами этого достигать. Это, естественно, результат серьёзных размышлений самого будущего ученика и без них советы на этом поприще будут
очень условны. Можно только прислушаться к рассказам бывалых людей со схожей мотивацией и принять во внимание необходимую тренировочную базу, которую нужно будет пройти в полном объёме для того или иного дела. Например, если говорить о боксе, в качестве ориентировочной даты называют год регулярных занятий - для того, чтобы ознакомиться и провести тренировки по всем базовым понятиям, наработать некоторую базу. При этом, выучить элементарные удары и движения, и даже в какой-то степени поставить удар можно за пару месяцев - а чтобы достичь мастерства, люди тренируются не просто годами - десятилетиями.

3. Занятия единоборствами - это очень тяжело и очень травматично.

Тяжело и травмоопасно – именно так, а вот насчёт "очень" - вопрос спорный.
Сложное дело, если им заниматься серьёзно, требует серьёзных сил и отдачи. Достигаемые результаты тесно связаны с прилагаемыми усилиями, причём не только усилиями физического, но и морального толка – очень сильно сказывается на ходе освоения дела пресловутая мотивация. То есть, хочется достичь хороших результатов – нужно приложить больше усилий. Меньше усилий – меньше результата. Такой же подход и в единоборствах. Тяжело? Тяжело. Но если вы собираетесь серьёзно заняться лёгкой атлетикой, шахматами, построить себе домик на даче или выучить японский язык, вам в любом случае придётся приложить усилия, хорошо постараться ради хороших результатов. И единоборства в перечисленном ряду – не что-то особенное, это просто интересное и трудное дело, не больше и не меньше.
Особо высокая травматичность занятий единоборствами часто преподносится как их отличительная черта. При этом вероятность травм и какого либо рода неприятных последствий существует во многих и многих делах и увлечениях. Например, в футболе очень высок шанс вывихов, растяжений, повреждения суставов; страдают суставы при интенсивных занятиях вполне пацифичным бегом. Ключевой вопрос в плане профилактики нежелательных последствий тренировок – дисциплина, соблюдение техники безопасности. Старая поговорка, в вольной интерпретации, гласит о том, что без включения умственных способностей в любом деле возможно повредить себе всё, что угодно – и это так. В контактных единоборствах ушибы и боль в мышцах практически неизбежны при нормальном течении процесса, а вот более серьёзные травмы на тренировках случаются обычно из-за нарушения правил тренировок, переоценки своих сил, неправильной техники. Серьёзный и разумный подход к делу является очень хорошей защитой от травм.

(Продолжение следует)

@темы: Мои университеты, По боям

11:14 

Репортаж с рукой у челюсти-2

Ещё одна тренировка – и без серьёзных повреждений. А я, между тем, вспоминаю уроки предыдущих.


Ударная практика выявила ворох проблем, которые свойственны новичкам, и которые хорошенько мешают в практике.
Первая проблема – опускающиеся руки. Боксёрская стойка человеку в повседневной жизни несвойственна, согнутые в локтях руки тянет опустить вниз – а в бою делать этого настоятельно не рекомендуется. Впоследствии рефлекс должен вырабатываться, а поначалу придётся сознательно контролировать положение рук со сжатыми кулаками не ниже уровня лица.
Вторая – очень вредная для начала привычка при ударах раскрываться – когда одна рука наносит удар, вторая куда-то теряется, находясь где попало, но не в защите. Более-менее опытные ударники чётко ловят этот момент у противника контратакой. Конечно, даже опытный боец, вложившийся в удар и промахнувшийся, становится уязвимее, но новичок, не владеющий техникой, уязвим особо.
Третья – рефлекторная привычка отклоняться назад при ударе. Инстинкт велит человеку избегать опасных явлений, к коим, несомненно, относится летящий голову в кулак. Увы, во времена зарождения этого инстинкта ещё не было сформировавшейся тактико-технической боксёрской базы, иначе нашим пращурам объяснили бы сразу, что лёгкое отклонение головы – не панацея от всех проблем. На разные типы ударов реагировать нужно по разному, однотипность реакции на все раздражители делает уязвимой. Тем более вкупе со следующей проблемой.
Четвёртая – закрытие глаз в самый неподходящий момент. Да, опасность нужно встречать грудью, с открытыми глазами, мы все это знаем. Но в какой-то момент предательское моргание нет-нет, да и настигнет, инстинктивно стараясь уберечь глаза от опасности. Понятное дело, что в бою такая услуга со стороны рефлексов оказывается медвежьей.


Конечно, хочется обойтись без проблем. Но коли уж они есть – а не ошибаться легко только тому, кто ничего не делает – диагностировать их, это значит продвинуться на пути борьбы с ними.

@темы: Мои университеты

00:50 

Репортаж с рукой у челюсти.

Я вот подумал, не может же быть, чтобы люди делились строго на две категории - одна, представители которой никогда в жизни не занимались единоборствами и никакого опыта в этой области приобрести не думают и не приобретут в любом случае; и другая - люди которой родились в кимоно и первые же их крики был победными - им удалось нокаутировать или бросить акушера. В любом случае, каждый профессионал когда-то начинал с азов, а нынешний благообразный отец семейства может взять да и податься в любительский бокс. К чему эта прелюдия... Не хочется говорить в пустоту. Надеюсь, мой взгляд на вопрос изнутри - взгляд новичка в возрасте, в котором уже поздновато начинать - пригодится тому, кто тоже решился попробовать себя в боевых искусствах. Даже банальные вещи однажды узнаются в первый раз, и, возможно, то, что уже узнано, пригодится кому-нибудь ещё.


Итак, что может сказать новичок в первую очередь? Кроме, конечно же, ".....!", "У ....!!" и "Ё.....!!!". В первую очередь новичок может увидеть свои ошибки - то, что в первую очередь отличает его от профессионала. Сделать ошибку в 10-м повторении движения несколько вероятнее, чем в 10000-м. Первая ошибка, о которой мне говорил ещё прыдыдущий тренер - переоценка своих сил.


Заставлять себя приходится, без этого, по большому счёту, никак. Час, два потеть вместо приятной прогулки, развлечений, отдыха? Организму в исходном, не привыкшем к регулярным тренировкам, состоянии выбор кажется очевидным, и только разуму с волей под силу взять и потащить его куда следует. При этом есть вероятность перепутать потуги организма вернуться в спокойное русло с настоящим перерасходом сил. Нужно тщательно следить за собой, особенно поначалу. При интенсивных нагрузках надорвать можно не только мышцы рук-ног, повредить суставы. Есть риск нажить проблемы с сердечно-сосудистой системой, а это уже более коварная и серьёзная проблема. Коварная потому, что симптомы её критического перенапряжения менее зримы, в отличие от серьёзных травм мышц конечностей, например. Травмированная рука сама собой включит механизм защиты, на время выздоровления ограничив возможность нагружать себя. А вот у сердца два выхода - либо напоминать о себе постепенно, симптомами, от которых многие в пылу нагрузки могут просто отмахиваться, либо сдав уже серьёзно, когда одним снятием нагрузки делу не поможешь. Поэтому, хоть здоровье каждого - его личное дело, лично я всё-таки воспринял близко к сердцу (именно так) советы своего прежнего тренера. Тревожными звоночками о том, что сердце не справляется с нагрузкой, он назвал следующие: появление шума в ушах, рябь и мурашки в углах обзора, чувство онемения в конечностях, бледность кожных покровов. Многие спортсмены игнорируют эти признаки, и их можно понять - ведь тренируемые мышцы продолжают справляться с нагрузкой, и, переборов себя, можно продолжить. Только вот за пределами симптомов для сердца заканчивается тренировка и начинается изнуряющее испытание. Принцип любой тренировки - в постеменном повышении нагрузки, в переходе на новые ступени возможности. Сердечно-сосудистая система нуждается в этом поэтапном принципе не менее, чем другие системы, а скорее даже и более, ведь от её состояния зависит функционирование всего организма. Опять же, повторюсь, личное дело каждого, прислушиваться ли к своему сердцу, или всецело отдаться тренировкам. Но нужно помнить, что какждому из нас со своим сердцем ещё жить и жить, и лучше уж тренировать его, постепенно делая выносливее и здоровее, чем загонять напропалую.

@темы: Мои университеты

00:50 

Я всегда говорю, что матерюсь только в особых случаях. Сегодняшняя тренировка с бросками - как раз такой.
Царапины на спине при ближайшем рассмотрении оказались узором от кимоно.

@темы: Мои университеты

02:18 

Занятие пятое.

Тяжеловато всё-таки. В этот раз была борцовская практика, хорошенько пришлось попотеть - хотя пота на тренировках хватает всегда. К концу занятия давление чуть подвело - но всё, что нужно было, сделать удалось до этого. В боях в партере (на коленях) сначала отхватил болевой от другого новичка, а затем повезло победить противника поопытнее. Конечно, поначалу он поддавался, и легко смог бы подловить меня сразу, но делать этого не стал, а когда попытался выйти из замка - было уже поздно. Тренер болел за меня, и это, видимо, тоже помогло.:)

@темы: Мои университеты

Дневник iTT

главная